El masaje de tejido profundo es un método de masaje muy vigorizante que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas de huesos y articulaciones. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación sanguínea y una reducción de la inflamación.
A continuación, analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus ventajas, los efectos posteriores que puede experimentar y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza la presión profunda. Mediante movimientos lentos y una presión considerable con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.
Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas clave de dolor. Generalmente se aplica en la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas.Únete a nosotros relajante-masaje.com sitio web Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar. El aumento de la presión ayuda a aliviar cualquier dolor o desequilibrio causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería experimentar ningún tipo de dolor.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el psicológico. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estos beneficios, pero también le ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios de la terapia de masaje de tejido profundo son:
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Alivio del dolor: Ya sea que esté lidiando con una lesión deportiva, fascitis plantar o padezca una afección crónica como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar las molestias. Las pruebas revelan que el masaje es un potente analgésico.
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Recuperación: El aumento del flujo sanguíneo que promueve la terapia de masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación de las lesiones.
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Disminuye la presión arterial: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a bajar la presión arterial.
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Mayor versatilidad: El masaje de células profundas puede aumentar la amplitud de movimiento en los músculos limitados, lo que permite una mayor eficiencia y ejercicios más seguros.
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Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de células profundas tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.
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Ayuda a conciliar el sueño: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de células profundas puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Divide las células cicatriciales: Si tienes cicatrices grandes o significativas, un masaje de células profundas te ayudará a liberar la tensión producida por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Efectos posteriores del masaje de células profundas
Los beneficios del masaje de células profundas se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes durante un tiempo. Sin embargo, a veces simplemente desea un masaje puntual para aliviar ese molesto hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir dolor intenso; si lo siente, consulte con el masajista.
La mayoría de los clientes opinan que los mayores efectos posteriores a un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos programar un masaje de tejido profundo en casa para poder beber agua y echar una siesta, o acostarse, rápidamente después.
No es raro sentir malestar después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan en el cuerpo. Beba mucha agua, relájese y ambos efectos se aliviarán.
También puede esperar sentirse renovado mentalmente gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.
Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para la mayoría de las personas, pero es mejor evitarlo si tiene problemas de engrosamiento u osteoporosis. Puede esperar obtener beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de tejido profundo
Para asegurarte de que el masaje te beneficie, hay un par de cosas que puedes hacer que pueden ayudarte.
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Bebe mucho líquido: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación sanguínea y a eliminar toxinas. Sin embargo, evita los altos niveles de cafeína o alcohol.
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Come algo saludable: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con algo de proteína.
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Date un baño: Si sientes un poco de sensibilidad, un baño caliente puede ayudarte. Si después de eso sientes un poco de dolor en la zona lesionada, puede ser útil usar una compresa fría.
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Relájate y descansa: Echa una siesta o, al menos, relaja los pies mientras disfrutas de una bebida y escuchas música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, sino deja pasar al menos 24 horas para asegurarte de que tu cuerpo se beneficie del masaje.
Diversos tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tengas problemas. Sin embargo, puedes esperar un masaje completo. Puede haber pequeñas variaciones en las técnicas utilizadas entre diferentes terapeutas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.
Otras terapias de masaje utilizan componentes del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, pero ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, similares a las del masaje de tejido profundo.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con él y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos más intensos y trabajar.
